女子東京無料相談事務所女子大学生の失恋対処法！【前向き重視】次の恋に進むために！
結論：感情を出して休む→生活リズム→「執着」と「愛」を区別→自分軸回復の順で前進。
- 基礎＝立ち直る／執着を手放す／振り回されない／自信を戻す
- 直後48時間：泣く・書く・肯定的な人と話す／監視・恨みは避ける
- 復縁判断＝相互に与え合える関係へ戻れるか
注意点：勢いで次の恋に走らない・“恨み/監視”は逆効果。
次のアクション：失恋から復縁へ ― 無料で未来を透視占いを予約。
大学生の失恋。失恋は突然やってきました。
ある日突然別れを告げられ、彼はスッといなくなってしまいました。
彼にとって、私はいなくてもいい存在になってしまった。でも、私はそうじゃない。
『次の恋を探して前向きになりなよ！』と友達は言うけれど、恋は女の方が後腐れなく次へ行けるって言うけれど、やっぱり私は彼が好きで、諦めきれません。
私のどこが悪かったのかを知りたいし、悪い部分は直していきたい。
次の新しい人を探すくらいなら、やっぱり別れた彼がいい。
新しい人を見つける自信すら私には残っていなくて、彼じゃなければどうしたらいいのかさえも、分からない。
大学生で失恋したけれど、やっぱり元に戻りたいと思えるのは彼だけだし、新しい恋を始めるのも、彼とやり直す時にしたい。
上記のように、思ったことはありませんか？
失恋に対処するためのマニュアルなどは沢山売っていますが、正直自分の気持ちは隅から隅までマニュアル通りに当てはまるものではないし、スマホで失恋対処法を検索しても気分は晴れないでしょう。
- 失恋映画を観て泣く
- 名言を見て泣く
- 女子大学生の失恋なら、まだ傷は浅いから
などなど。
このサイトでも上記を取り扱っていますが、でも底の底の方までなんとかしたいと思ったら、それでは足りないなとどこかで感じてしまいませんか？
別れた彼の行動を逐一追ってしまうような気がして、でも彼には絶対振り向いてもらえなくて、私はストーカーにでもなってしまったのか？ とそんな自己嫌悪。
どうしてこんなに、彼に執着してしまうんだろう？
やっぱりそれは、やり直したいからなんです。
- 失恋から立ち直れない
- 失恋した時に元気が出るフレーズを知りたい
- 復縁するために、具体的に何をしたらいいのだろう
上記のようなことも気になるけれど、一番強く思うのは、「失恋の状態から立ち直って、出来るなら復縁したい」ということ。
どうしたらその思いが、良い方向へ向かうのでしょう？
この記事では、失恋した大学生に向けて、および当サイトで実施している復縁方法について、２本立てのご紹介をしています。
大学生が失恋の状態を改善し、上手く行けば復縁したい場合に、考えて欲しいポイントは、
- 立ち直る
- 執着を手放す
- 振り回されない
- 自分に自信をつける
この４つです。
この記事を読んでいただくと、失恋の悩みが解消されるように、構成しました。
- 失恋した大学生に考えて欲しい４つのポイント
- 大学生の失恋エピソードから学ぶ
- 大学生が失恋した時に読みたい偉人の名言集
上記内容も盛り込んでいます。
失恋した大学生は４つのポイントをおさえて！
今回の記事で伝えたいポイントは以下の４つです。
- 立ち直る
- 執着を手放す
- 振り回されない
- 自分に自信をつける
それでは、解説していきます。
立ち直る
失恋した大学生が立ち直るのには時間が必要です。
好きな人に拒絶されたら必ず心が痛くなるので、回復には時間が掛かるのです。
最低でも半年くらい掛かります。
大学生が立ち直るためにやっていいこと、やったら逆効果になることがあるので、それぞれ解説していきます。
大学生の失恋でやっていいこと
大学生が立ち直るためにやっていいことは、以下の５つです。
思いっきり泣く
"涙は肺を開き、顔を洗い、目を潤し、気分を和らげる。さあ、泣こう。
― チャールズ・ディケンズ（英国の小説家 / 1812～1870）""涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの。
― ドロシー・ディックス（アメリカのジャーナリスト／1861～1951）"
上記のような名言もあるくらい、泣くというのは大切なことです。
思いっきり泣くことでスッキリしますし、デトックスになります。
悲しい時はとにかく泣きましょう。 泣けない方が問題です。
感動する映画、失恋映画などを観て、いっぱい泣きましょう。
見方が変わって、新しい一歩を踏み出せるはずです。
肯定してくれる人と過ごす
失恋したことを話しても、肯定して受け止めてくれる人に会いましょう。
話している間に前向きな気持ちになれれば、回復も早いです。
悲しみに同調したまま、一緒に落ちて行く大学生の友達ではなく、そこから共感して一緒に次のステップへ行ける大学生の友達が、大切にすべき友です。
紙に書き出す
失恋したつらい気持ちを、手を使って紙に書き出してみましょう。
「なぜつらいか」「どのようにつらいか」「彼の悪いところ」「自分の良いところ」など、思いつく限り、思考と気持ちを書き出します。
スマホやパソコンではなく、紙に書くことで本当にアウトプットした感覚になり、自分の「文字」になった思考と気持ちに向き合うことが出来ます。
気持ちが落ち着くまで繰り返し行うことで、滞っていた思考がスッキリします。
そのため次へ踏み出すために、自分の改善点と向き合うなど、冷静になることが出来ます。
相手とのつながりを絶つ
彼とのつながりを絶つことは、波動を変えることです。
波動が変わると、出会う人が変わってきます。
その出会う人と楽しい時間を過ごせれば、失恋のショックや悲しみから立ち直るのが早くなります。
逆に彼とのつながりを残しておいて、失恋の悲しい思いを引きずってしまうと、どんどん波動が重くなり、次のステップから遠ざかってしまいます。
連絡先やＳＮＳ、思い出の品を手放すことは大変ですが、波動を元に戻すためにも大切なことです。
大学生の失恋で逆効果なこと
大学生が立ち直るためにやっても逆効果なことは、以下の３つです。
友達に相談する
大学生の友達に相談するのは良いことに思えますが、逆効果になることも。
気を遣う必要がある友達や、「もっと頑張ろう！」と言ってくる友達には相談しない方が無難です。
余計に傷付き、悲しい思いが増えてしまいます。
次の恋に向かう
気持ちが前向きになる前に、次の恋に向かうのは避けましょう。
暗い気持ちや、彼に対する思いや未練が残っている間に次の恋を探すと、波動が持ち直していないので、悲しい恋愛になってしまいがちです。
自暴自棄で、新しく彼が出来たとしても前の彼の「代替品」みたいな扱いになるので、おかしな恋愛になってしまいます。
次の恋に行くなら、明るい気持ちを取り戻してからにしましょう。
相手を恨む
彼のことを恨みたくなるのも分かりますが、恨んでも立ち直れません。
立ち直るためには楽しい、嬉しい、ポジティブになれる行動を取る必要があります。
人を恨むというのは立ち直る上で、最も逆効果になる行動です。
波動を上げていけば立ち直りも早くなりますが、恨みや憎しみのエネルギーは波動を下げてしまうので、おかしな方向に行ってしまいます。
失恋を踏まえて前を向きたいと少しでも思うなら、恨むのは避けて。
執着する
執着すると、いつまで経っても悲しみを手放すことが出来ません。
失恋すると大事なものを失った感覚が大きいですが、本当に執着してまで彼が大事だったのか、冷静に考えてみてください。
どうしてもその人じゃないとダメ？
与えようとばかりして、もらおうとしなかった。なんと愚かな、間違った、誇張された、高慢な、短気な恋愛ではなかったか。
ただ相手に与えるだけではいけない。相手からも貰わなくては。
― フィンセント・ファン・ゴッホ（オランダの画家／1853～1890）
この名言を見た後で、一度「本当に彼でなくてはダメか」と考えてみて下さい。
「愛している」と思い込んでいるだけだった、ということがあります。
それは執着によるもので、執着と愛は勘違いされやすいから厄介です。
彼の嫌なところに目をつぶって無理矢理好きになろうとしていませんでしたか？
「好きにならなくちゃおかしい」と、自分に暗示をかけていませんでしたか？
本来望まない恋愛だったから、失恋したのかもしれません。
ゴッホの言う、「与えるばかりでもらえない」というのは、大学生の人間関係でもよくあることです。
ぎこちない人間関係ですよね。
恋愛は本来相互に与え、与えられるものなので、彼と本当にそれが出来ていたか、振り返ってみましょう。
自分に正直になってみよう
気を遣ったり、彼に好かれようと無理して行動していたのかもしれません。
失恋したら、自分のどこが悪かったかを振り返るのも大切ですが、ただ振り返るのでは、同じことを繰り返してしまいがちです。
恋愛をしていて無理をしていたとか、我慢が多かったのなら、正直な恋愛が出来ていなかった証拠。
その場合は、彼に対して引いていた自分を見直しましょう。
気を遣うことをいつまでも続けていても、良い恋愛は出来ません。
「こうしたい！」という気持ちに、素直になるのも大切です。
振り回されない
失恋すると、彼のことが気になって仕方なくて、行動を全部把握してやろうという女子大学生がいます。
「私が悪いところを全部直せば、彼はまた振り向いてくれるのでは」と淡い期待を抱いていますが、「彼が振り向いてくれるように努力する」よりも、大学生が失恋した時に大事なのは「彼に振り回されないこと」です。
相手とあなたは違う人間
恋愛をしていた頃は、「彼も私と同じ考えでいてくれるだろう」と思っていたのが、ずっと抜けないと、いつまでも彼の行動を追ってしまいます。
振られた方はひどく傷付きますが、振った方はどんどん次へ行ってしまいます。
「彼と私は違う人間なのだ」と線引きをし、ＳＮＳなどを消して、彼の行動に振り回されないことが大切です。
自分に自信をつける
失恋すると、「自分は価値のない人間なんだ」と思ってしまいがちですが、そうではありません。
自信はなくなりますが、価値はなくなっていないので、自分の自信を取り戻すために行動しましょう。
自分を大事にしてみる
自分に自信をつける前段階として、誰かに気を遣うのではなく、自分を大事にしてみましょう。
失恋して悲しいなら、とにかく好きな、楽しいことをするのが大切。
甘い物を食べても良いし、大学生なら旅行に行って非現実を味わってもいいし、とことん自分を楽しませてあげましょう。
大学生としての生活で気を遣うことが多いなら、なおさらです。
波動を上げよう！
自分に自信を持つには、波動を上げることも大切です。
自分のことに集中して、波動を上げていきましょう。
趣味でもいいし、大学生なら勉強やアルバイトなど、自分がするべきことに集中すると、行動が前を向いているので気持ちがだんだん追いついてきます。
失恋のつらい気持ちで降下した波動が、元通りになります。
すると自信が戻ってきて、どんどん波動が上がるので、明るい気持ちになることが出来ますよ。
「もう恋はしない」は、自分に悪いことだらけ
失恋のショックから「恋はしない」と決めてしまう女子もいます。
過去の恋愛への執着があり、かつショックから一歩も進めない状態にいるということです。
失恋したから、もう恋はしないというのは、相手をどこかで呪いながら自分の成長を止めてしまうことなのです。
波動が低い行為なので、自分で自分を潰してしまうのです。
失恋しても生活は続く
大学生で失恋しても、それで人生が終わったわけではありません。
精神的にはつらくても、どんどん波動の低い方へ引っ張られてしまっては、本来の魅力がなくなり人生が暗くなってしまいます。
大学生としての生活はまだ続くので、楽しく嬉しい波動にチャンネルが合うよう、進む努力も大切です。
▽自力で失恋から復縁したい大学生は下記を参照▽
"涙は肺を開き、顔を洗い、目を潤し、気分を和らげる。さあ、泣こう。
― チャールズ・ディケンズ（英国の小説家 / 1812～1870）""涙で目が洗えるほどたくさん泣いた女は、視野が広くなるの。
― ドロシー・ディックス（アメリカのジャーナリスト／1861～1951）""与えようとばかりして、もらおうとしなかった。なんと愚かな、間違った、誇張された、高慢な、短気な恋愛ではなかったか。ただ相手に与えるだけではいけない。相手からも貰わなくては。
― フィンセント・ファン・ゴッホ（オランダの画家／1853～1890）""人は人に捨てられたりなんかしない。自分が自分を捨てることしかできないよ。
― よしもとばなな（日本の女性作家 / 1964～）""下を向いていたら、虹を見つけることは出来ないよ。
― チャップリン（英国の俳優、映画監督、コメディアン、脚本家 / 1889～1977）""一度も愛したことがないよりは、愛して失った方が、どれほどましなことか。
― テニスン（英国の詩人 / 1809～1892)""目の前にある現実だけを見て、幸せだの不幸だのと決めてはいけない。その時は不幸だと思っていたことが、後で考えたらもっと大きな幸せのために必要だったという事はよくあるもの。
― フジコ・ヘミング（ピアニスト／1932～）""自分自身を信じてみるだけでいい。きっと生きる道が見えてくる。
― ゲーテ（ドイツの詩人、作家、劇作家／1749～1832）"
まとめ：大学生が失恋したら
今回は、大学生の失恋について、悩みを解決できるよう解説しました。
- 立ち直る
- 執着を手放す
- 振り回されない
- 自分に自信をつける
ご紹介したポイントは４つ。
失恋した事実は変わりませんが、自分のペースで良いので、前を向いて進むことだけは忘れないようにして下さい。
大学生だからこそ、いろんなことにチャレンジ出来るので、今回ご紹介した「失恋したときに考えて欲しいポイント」をぜひ実践してみてくださいね。
復縁準備度・ミニ診断（90秒）
よくある質問
Q. 立ち直りにはどのくらい時間がかかる？
A：目安は最低でも数か月〜半年。無理に急がず、泣く・書く・会話で感情を処理。
Q. 失恋直後に「やっていいこと」は？
A：感情を出す（泣く）、肯定的な人に会う、紙に書く、つながりを整理する。
Q. 逆効果になる行動は？
A：浅い相談の連発、焦った“次の恋”、恨み・執着はNG。
Q. 執着と愛の違いは？
A：一方的に与える/求めるだけは執着。相互に与え合える関係が愛。
Q. 彼に振り回されないための初動は？
A：SNSや連絡手段の整理、情報遮断、思考の書き出しで境界線を引く。
Q. 自信が落ちた時の回復法は？
A：自分を大切にする行動→小さな達成（勉強・趣味・仕事）で波動を上げる。
Q. 「もう恋はしない」と決めるのはアリ？
A：自己成長を止めやすく逆効果。気持ちが戻ってから次を考えるのが吉。
※ 制度・数値が登場する場合、大学や状況により異なります。最新情報は必ず公式でご確認ください。
最終更新日・著者/監修：女子東京無料相談事務所 住職